Treinos perto de você
Um treino
pra cada momento.
Parado há tempo, voltando de lesão, com 60 anos ou mais ou em alto nível: o Método Maná ajusta força, flexibilidade e controle ao ponto em que você está.
Av. Brigadeiro Faria Lima, 2894, 8º andar
Treino de Movimento: os 5 tipos de atividade
Movimentos introdutórios que estimulam a flexibilidade e a força elástica das cadeias miofasciais.
Exercícios que ativam os músculos em hierarquia, de baixo pra cima e de dentro pra fora.
Jogos de movimento com respiração e manipulação de bolas e bastões, que criam novas conexões neurais.
Rolar, engatinhar, correr, saltar, se pendurar e arremessar, em ambientes variados com equipamentos Maná Move.
Treino com propósito: movimentos do dia a dia e gestos esportivos, com carga e velocidade que evoluem aos poucos.
Sobre o atendimento
O que é
O Treino de Movimento é uma prática em grupo guiada pelo Método Maná. Reúne força, flexibilidade e controle, com equipamentos exclusivos, jogos interativos e tarefas motoras.
Como é a sessão
Você começa por uma avaliação de movimento. Depois participa de treinos em que o educador físico orienta os exercícios e ajusta a execução ao seu nível.
Quantas sessões costuma levar
A frequência semanal é combinada na avaliação, conforme a sua rotina e o seu objetivo.
Dúvidas comuns
Preciso ter condicionamento para começar?+
Não. O treino é organizado a partir da avaliação e ajustado ao seu nível.
Posso treinar se estou com dor?+
Conte na avaliação. A equipe de fisioterapia e treino trabalha junto para adaptar os exercícios ao seu caso.
Qual a diferença para o treino exclusivo?+
O Treino de Movimento é em grupo. No treino exclusivo a academia é reservada só para você e seu treinador.
Quem cuida de você
Pratica jiu-jitsu desde os 15 anos. Formado em Yoga, com cursos em Functional Patterns, Arte da Força e Biomecânica e Força Funcional. Trabalha junto com a fisioterapia, dando continuidade à reabilitação dos pacientes no treino.
Fisioterapeuta pela UNIP, com pós em Fisiologia e Biomecânica do Aparelho Locomotor (HC-IOT/FMUSP) e em Terapias Manuais Integradas. Formado osteopata pela escola belga ATMS em 2010. Começou fazendo quick massage no metrô de São Paulo, onde descobriu o poder das mãos no cuidado com as pessoas.
Quem passou por aqui
“Treinar na Maná mudou minha qualidade de vida e pensamento sobre se cuidar e ter um corpo saudável.”
“Obrigado, vocês fizeram a diferença. Pensei em nossos treinos em diversos momentos para não desistir.”
“Hoje consegui correr 5 km pela primeira vez depois da última crise na lombar. Estou no momento mais forte e estável da minha vida.”
Less pain, more gain!
Av. Brigadeiro Faria Lima, 2894, 8º andar, São Paulo.