Exercício pra quem tem 60 anos ou mais
Corpo forte, mente ativa.
Autonomia pra vida toda.
Força, equilíbrio e coordenação junto com atenção e memória, num ritmo que dá prazer de voltar. Pra subir escada, levantar do chão, carregar a sacola e viajar com disposição.
Av. Brigadeiro Faria Lima, 2894, 8º andar
O que o treino devolve
Exercícios que treinam o apoio e a reação do corpo, pra andar com mais segurança e reduzir o risco de queda.
Levantar da cadeira, subir escada e caminhar mais longe: força com carga leve que sobe aos poucos.
Ombros, coluna e quadril mais soltos, pra se vestir, se abaixar e alcançar sem dor.
Sequências pra memorizar, estímulos pra reagir e dupla tarefa, como andar e contar ao mesmo tempo: o treino estimula atenção, memória e agilidade de decisão.
Sobre o atendimento
O que é
O Treino de Movimento do Método Maná ajustado à maturidade: força, equilíbrio e mobilidade combinados com desafios de atenção e memória, pra manter o corpo e a mente funcionando bem e a independência com o passar dos anos.
Como é a sessão
Você começa por uma avaliação. Nos treinos, o educador físico orienta cada exercício e ajusta o ritmo e a carga ao seu corpo, com a fisioterapia por perto quando há dor ou limitação.
Quantas sessões costuma levar
A frequência semanal é combinada na avaliação, conforme a sua rotina e o seu objetivo.
Dúvidas comuns
Nunca fiz exercício. Consigo começar agora?+
Sim. O treino parte da avaliação e é ajustado ao seu nível; ninguém precisa ter condicionamento para começar.
Tenho artrose, osteoporose ou pressão alta. Posso treinar?+
Conte na avaliação e leve exames ou orientações do seu médico. A equipe adapta os exercícios ao seu caso.
O treino trabalha a memória?+
Sim. Muitos exercícios combinam movimento com tarefa mental, como lembrar uma sequência, reagir a um sinal ou fazer duas coisas ao mesmo tempo. Isso estimula atenção, memória e coordenação, capacidades que pedem treino com o passar dos anos.
O treino é pesado?+
Não. A carga começa leve e sobe aos poucos; o objetivo é sair mais disposto, não exausto.
Posso ir acompanhado?+
Sim. Um familiar pode acompanhar a avaliação e tirar as dúvidas junto com a equipe.
Como agendo?+
Pelo WhatsApp: você escolhe o dia e o período de preferência e a equipe responde com os horários disponíveis.
Quem cuida de você
Pratica jiu-jitsu desde os 15 anos. Formado em Yoga, com cursos em Functional Patterns, Arte da Força e Biomecânica e Força Funcional. Trabalha junto com a fisioterapia, dando continuidade à reabilitação dos pacientes no treino.
Fisioterapeuta pela UNIP, com pós em Fisiologia e Biomecânica do Aparelho Locomotor (HC-IOT/FMUSP) e em Terapias Manuais Integradas. Formado osteopata pela escola belga ATMS em 2010. Começou fazendo quick massage no metrô de São Paulo, onde descobriu o poder das mãos no cuidado com as pessoas.
Quem passou por aqui
“Hoje consegui correr 5 km pela primeira vez depois da última crise na lombar. Estou no momento mais forte e estável da minha vida.”
“Treinar na Maná mudou minha qualidade de vida e pensamento sobre se cuidar e ter um corpo saudável.”
“Obrigado, vocês fizeram a diferença. Pensei em nossos treinos em diversos momentos para não desistir.”
Comece por uma avaliação
Av. Brigadeiro Faria Lima, 2894, 8º andar, São Paulo.